3月以来，左旋肉碱在减肥的史书上掀起了了一阵又一阵的狂潮，大大都人一口咬定左旋肉碱减肥结果很明明。却也有少部门人说结果不尽人意。这是何如回事，难道真是群众友人说的在吃法上有不同才会以致结果不一样，那么何如吃左旋肉碱才调到达减肥的最佳结果呢？
左旋肉碱是没有反作用的。左旋肉碱是脂肪代谢进程中一种酶的组成成分，它是一种好像维生素的首要养分精神，能够煽动脂肪转化成能量，从而到达减肥的结果，即不影响食欲，也不会惹起腹泻，更不会孕育发生乏力，于是说左旋肉碱在减肥进程中真正到达了“不厌食、不腹泻、不乏力”，在减肥的进程中用到左旋肉碱是安稳平和的采纳。
左旋肉碱阐发作用是在服用后1-6小时，于是对待用左旋肉碱减肥的友人来说，服用1小时从此匹配有氧锻炼，减脂结果最明明；同时服用左旋肉碱会令人开心，所以制止在早晨临睡前服用。
下面说的是的原理，下面是西木博士给的减肥食谱。
早餐：
1. 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2. 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；
3. 借使不够，吃柚子、樱桃、草莓，
4. 借使还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，看着康比特左旋肉碱的吃法。不超出跨越七成饱；
午餐：
1. 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2. 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；
3. 借使不够，吃不超出跨越4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；
4. 借使还不够，吃不超出跨越3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种；
5. 借使还简直须要，吃大批红薯、南瓜、山药，任选一种，不超出跨越七成饱；
晚餐：
1. 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2. 半小时后吃不超出跨越4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；
3. 借使不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超出跨越六成饱。
首要提示：
1. 减肥光阴不要摄入任何阵势的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等一共含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别制止啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”，可以催肥长痘，是富丽的天敌；酒是糖的变种，会扰乱脂肪代谢；
2. 主食用“减肥代餐”（可可粉）代庖，零食用坚果和水果代庖。露卡素可可粉可以助理管制食欲（特别是在月经前后），使皮肤越发腻滑；
3. 不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上；
4. 每天活动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧活动为主；
5. 在每次活动前半小时，服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，绝顶安稳平和，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加快点火体内脂肪，推广皮肤弹性。
6. 大大都人在第一日体重不会降落，但到第五日左右平常会明明降落。一般第一周可以减3-5斤左右，从此每周减2-4斤左右，直至到达志向或平衡体重后勾留。不过由于各种要素（例如药物、酒精、净化、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、活动量等）扰乱，减肥进程中或者会有一再以至出现停滞。不过，减肥停滞多半是由于用意间或食用了含糖和淀粉的食物所致，相比看露卡素左旋肉碱的吃法。例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。借使体重停滞，但腰围在降落，这剖明你的脂肪在省略，但肌肉在推广。
食用指南：
1. 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，制止炒、烤、炸。有条件采纳无机、绿色、无公害食品；
2. 生蔬菜可以间接吃，也可以用油、盐、醋等拌。省略一共调味品和动物油，制止含糖或淀粉类调味品；
3. 借使不爱好吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。
笔者提示：安静严厉按此法，28天可减7-15斤，腰围省略3-6厘米，皮肤越发有水分和光泽，祝大师减肥乐成。
本文泉源:
扩展阅读